En Nouvelle-Aquitaine, et plus particulièrement dans les Landes, le vieillissement de la population est un enjeu de santé publique bien réel. Il concerne directement nos territoires : Grand Dax, Castets, Pays d’Orthe... Autant de communes où la part des personnes âgées ne cesse d’augmenter.

Pour répondre à cette évolution démographique, des dispositifs de prévention se développent, comme les ateliers Form’Équilibre, qui permettent aux seniors de rester actifs, confiants et autonomes. L’ASEPT Sud Aquitaine a le plaisir de vous inviter à participer à ce programme complet de prévention des chutes.

Dans les Landes, une population qui vieillit rapidement

Le département des Landes compte aujourd’hui plus de 409 000 habitants, dont 22 % ont plus de 65 ans. Et cette tendance va s’accentuer : en 2050, près d’un tiers des Landais auront franchi ce cap. Autour du Grand Dax, du Pays d’Orthe ou de Castets, certaines communes affichent déjà une proportion de plus de 60 ans supérieure à 35 %, voire 40 %. C’est bien au-dessus de la moyenne nationale.

Ce vieillissement entraîne une hausse des risques de perte d’autonomie, en particulier à travers un phénomène souvent sous-estimé : les chutes. En France, une personne sur trois de plus de 65 ans chute au moins une fois par an. Ces accidents sont la première cause d’hospitalisation pour traumatisme chez les seniors. Pourtant, une grande partie de ces chutes peut être évitée grâce à une meilleure prévention.

Form’Équilibre : un atelier pour rester en confiance

Les ateliers Form’Équilibre ont été conçus pour prévenir les chutes de façon concrète et adaptée. Ils mêlent exercices physiques doux, conseils pratiques et mises en situation pour renforcer les capacités physiques (équilibre, posture, tonus musculaire) et redonner de l’assurance dans les gestes du quotidien.

Ces séances se déroulent en petits groupes dans un cadre bienveillant, animées par des professionnels formés à l’accompagnement des personnes âgées. Chaque participant s’engage à suivre l’ensemble du programme, soit 12 séances d’1h30, à raison d’une fois par semaine.

Programme de l’atelier

📅 Du lundi 8 septembre au lundi 15 décembre 2025
🕙 De 10h à 11h30
📍 Hall du Pôle Intergénérationnel – 4 rue Gustave Eiffel – Saint-Paul-lès-Dax

Renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :

• Fortifier certains muscles majeurs
• Apprendre à se relever en cas de chute
• Passer de la position assise à debout (et inversement)
• Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté
• Se tourner, monter des marches, franchir un obstacle
• Travailler son équilibre… même les yeux fermés !

Comprendre les risques liés au vieillissement :

• Baisse d’acuité visuelle, fatigue, troubles de l’équilibre
• Risques liés à l’environnement (aménagement du domicile, obstacles…)

Prolonger les apprentissages à domicile :

• Exercices simples à reproduire chaque jour
• Astuces d’aménagement, conseils nutritionnels et modes de déplacement sécurisés

👉 Atelier ouvert à toutes les personnes à partir de 55 ans, quel que soit leur régime de retraite.
👉 Prévoir une tenue confortable et un certificat médical de moins de 6 mois.

🔴 Un certificat médical obligatoire… et utile

Pour participer à l’atelier Form’Équilibre, un certificat médical de moins de 6 mois est absolument requis. Il doit être rempli par votre médecin traitant et remis à l’animateur lors de la première séance.

Ce document ne vise pas à exclure qui que ce soit. Il permet de s’assurer que la personne peut pratiquer une activité physique légère en toute sécurité. Le médecin évalue notamment :

• Une éventuelle contre-indication à l’exercice physique en groupe
• La présence de limitations articulaires
• D’éventuels troubles de la communication ou de l’équilibre
• Des facteurs de risque déjà connus (vasculaires, articulaires, métaboliques…)

📌 La présence de certains facteurs de risque n’interdit pas la participation : elle permet d’adapter les exercices pour un accompagnement sur mesure.

👉 Ce certificat est à la fois un outil de prévention et de personnalisation, garantissant que chaque participant évolue dans un environnement sécurisé, bienveillant et adapté à ses capacités.

📄 Téléchargez le certificat à faire remplir par votre médecin ici : Certificat médical Form'Equilibre (PDF)

👉 Inscriptions ouvertes

📌 Atelier ouvert à toutes les personnes à partir de 55 ans, quel que soit le régime de retraite
👥 Petits groupes d’environ 12 personnes
🎯 Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des 12 séances

🖱️ Inscrivez-vous en ligne dès maintenant :
🔗 https://www.asept-sudaquitaine.fr/r%C3%A9servation-atelier/saint-paul-les-dax-16-1757318400.html

📞 Contact ASEPT Sud Aquitaine

Landes
70, rue Alphonse Daudet – 40286 Saint-Pierre-du-Mont Cedex
Tél. 05 58 06 55 98

Pyrénées-Atlantiques
1 Place Marguerite Laborde – 64000 Pau
Tél. 05 59 80 98 88
🌐 www.asept-sudaquitaine.fr

🎯 Ne laissez pas une chute bouleverser votre quotidien. Prévenez, bougez, reprenez confiance : rejoignez l’atelier Form’Équilibre à Saint-Paul-lès-Dax